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공지 라디오코리아 "크리스틴 조의 웰빙한방이야기" 컬럼 안내 2014-08-14 hit3767
  • 건강을 지켜주는 수퍼푸드

    • 그린한방병원
    • 2013-07-01
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    1.토마토=먹는 자외선 차단제

    토마토에 들어 있는 리코펜은 암을 완화시켜줄 뿐만 아니라 햇빛에 대한피부저항력을 길러준다. 저칼로리에 다양한 영양분까지 함유하고 있다.항암작용, 심혈관 질환에 특효다.스파게티를 먹을 때도 건강을 생각한다면토마토 소스를 선택하는 게 나을 듯 하다. 


    2.시금치=수퍼푸드, 수퍼 영양 

    철분뿐 아니라 카로티노이드, 항산화제, 비타민K, 미네랄, 식물성 오메가3지방산 등 다양한 영양소를 함유하고 있다.수퍼푸드 가운데에서도 최고다. 시금치의 카로티노이드 성분은 백내장 예방에 효능이 있다. 

    3.오렌지=심장마비·뇌졸중 얼씬도 못하게 

    만성질환 발병을 낮추는데 중요한 역할을 하는 비타민C의 보고(寶庫)다.감귤류에 들어 있는 플라보노이드는 효능이 대단해서 암세포 성장을억제하고 모세혈관을 강화해 준다. 심장마비나 뇌졸중을 비롯한 질병 발병률을 낮춘다. 

    4.브로콜리=암 막아주는 초록색 파워 

    최고의 항암식품. 유방암 예방에 효과적인 인돌 성분이 풍부하다.비타민C와 섬유질은 물론이고, 혈액·뼈 건강에 좋은 비타민K 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. 

    5.연어=고혈압 위험 막는 오메가-3 풍부하게 함유 

    건강에 좋은 어류의 대표주자다. 오메가-3가 많이 함유돼 있다.오메가-3는 관상동맥 질환의 위험과 고혈압을 줄인다. 항암효과와 고령에 따른 근육퇴행을 방지하는 효과도 있다. 정신분열증·알츠하이머 등의 정신질환을 방지하기도 한다. 

    6.차=비타민C, 까불지 마라… 아토피까지 잡는다 

    웰빙음료다. 녹차에 들어있는 카테킨 성분은 비타민 C보다 20여배 높은항산화 효능을 자랑한다. 충치발생을 억제하고 뼈 건강에도 효능이 있다. 항 알레르기 효능으로 아토피 피부염 치료에도 좋다. 

    7.호두=심장·당뇨병·암에 탁월한 효과 

    심장에 좋다. 섬유질과 단백질의 훌륭한 공급원이다. 또한 마그네슘·구리·엽산 등이 풍부하며 당뇨병·암·심장질환에 좋다. 

    8.블루베리=모세혈관 강화… 뇌기능·요로 건강에 효능 

    노화를 막아준다. 다른 과일·야채보다 5배 이상의 항산화물질을 함유하고 있다. 블루베리의 짙은 빛깔을 내는 색소인 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 및 항염증 작용을 한다.모세혈관을 강화하고 뇌기능, 설사·변비, 요로 건강에도 효능이 있다. 

    특히 늙은이가 먹으면 1. 눈이 맑아지고. 2. 기억력 상실을 막아주며. 3. 이뇨작용이 있어 전립선염증이 없어진다. 

    늙은이에게는 필수식품에 속하는 좋은 식품이다.


    9.콩=콜레스테롤 덤벼라… 심장질환 예방 

    저렴하면서도 비타민이 풍부하고 지방이 낮은 훌륭한 단백질 공급원이다. 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장질환을 예방한다.비만을 감소시키며 변비·고혈압·당뇨병에 좋다.암 발병 위험을 줄이는 효능까지 갖추고 있다. 

    10.대두=비타민·무기질 덩어리… 식물성 단백질 제공 

    비타민과 무기질이 풍부한 식물성 단백질을 제공한다. 건강을 효과적으로 향상시키는 식물성 에스트로겐이 많이 들어 있다. 심혈관 질환·암·골다공증 등을 예방한다. 

    11.귀리=칼로리는 낮고 섬유질은 많고 

    통곡물의 대표선수로 칼로리가 낮고 섬유질과 단백질이 풍부하다.마그네슘·미네랄 등의 비타민이 풍부하며 폴리페놀, 식물성 에스트로겐, 비타민E 같은 필수 영양소들도 함유하고 있다. 

    12.호박=못생겼다고? 심장마비 위험 줄여주는 기특한 것 

    섬유질은 풍부하고 칼로리는 낮다.포타슘과 비타민 C·E를 비롯한 질병 예방용 영양소가 풍부하다. 각종 암과 심장마비·심장병 위험도 감소시킨다.

  • 계피가 꿀을 만나면?

    • 그린한방병원
    • 2013-06-25
    • hit380
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    꿀은 이 지구상에서 상하지 않는 유일한 식품입니다꿀은 실제로 변하지를 않습니다다소 시원하고 어두운 곳에 오래동안 두면 "크리스탈"같이 변한 것처럼 보여지지만 그렇때면 뚜껑을 느슨하게 열어놓고끓는 물에 용기채 중탕을 해서 불을 끄고 얼마간 두면 다시 본래의 형체로 돌아 와요.

    꿀을 절대 끓이거나 전자렌지에 넣지 마세요그렇게 하면 꿀안에 있는 효소들이 파괴 되니까요아마 약국에서는 이 글이 돌아 다니는 것을 싫어 할 걸요사실꿀과 계피를 적당히 혼합 해서 쓰면 상당히 많은 병을 고칠 수 있거든요.

    꿀은 세계의 대부분의 나라에서나 생산되고 있고오늘날 과학자들은 많은 질병에 유용하게 쓰이는 약으로 받아 들이고 있어요꿀은 어떤 질병에도 부작용이 없어요요즘 과학자들은 꿀이 달지만 만일 적당한 량을 쓰기만 한다면 당뇨병 환자한테도 해롭지 않다고 말한답니다.

    카나다에 있는 1995년 1월 17일자 "세계주간뉴스에 의하면꿀과 계피의 혼합물이 아래와 같은 질병들을 고칠 수 있다는서양 과학자들의 연구 실험 결과를 기사로 다루었습니다.

     

    ◎ 심장병

    꿀과 계피가루로 반죽을 해서 젤리나 잼 대신에 빵에 발라서 매일 아침 식사로 꾸준히 먹어 보세요그러면 환자로 하여금 동맥혈관 들 속에 지방이 축적되는 것이나심장마비에 걸리는 확률을 줄여 줍니다.

    또한심장마비를 이미 경험한 사람이라도이 방법을 매일 쓰면재발이 될 확률을 훨씬 줄여 줍니다위의 방법을 정규적으로 꾸준히 사용하면숨이 차는 것도 덜하고심장박동도 강해 지게 됩니다미국과 캐나다에 있는 여러 요양원에서 이 방법을 성공적으로 써 왔었으며또한 나이가 들어감에 따라 혈관의 유연성이 떨어지고 막히는 현상이 생기는데그때 꿀과 계피가루가 동맥이나 혈관들을 튼튼하게 만듭니다.

      

     

    ◎ 관절염

    관절염 환자는 매일 더운 물 한 컵에 두 스픈의 꿀과 작은 숫가락 하나 분량의 계피가루를 섞어서 드세요.만일 매일같이 마시면 고질적인 관절염도 고칠 수 있어요.

    코펜하겐 대학에서 최근에 이루어진 연구에 의하면의사가 환자들에게 매일 아침 식사 전에 한 큰스푼의 꿀에 1/2작은 스푼 분량의 계피가루를 복용토록 했더니일주일 안에 200 명을 고쳤고, 73명의 환자가 통증이 완화 되었으며한달 안에 거의 모든 환자들이 통증없이 걸을 수 있게 되었다고 합니다.

     

    ◎ 방광염

    큰 스푼 두개분량의 계피가루와 작은 한스푼 분량의 꿀을 미지근한 한컵 의 물에 녹여 마셔 보세요그러면방광에 있는 병균을 없애 줍니다.

     

    ◎콜레스트롤

    큰 스푼으로 두개 분량의 꿀과 작은스푼 세개 분량의 계피가루를 16온즈의 물에 타서 콜레스트롤 환자에게 마시게 하면두시간 안에 혈관 속의 콜레스트롤 칫수가 10% 내려 갑니다.

    관절염 환자들이 했던 것처럼 그것을 하루에 세번씩 마시면고질적인 고지혈증도 고쳐집니다저널에서 밝혀진 바에 의하면 순 꿀을 음식과 함께 섭취해도 코레스트롤로 인한 불편을 다소 해소 할 수가 있다고 합니다.

     

    ◎ 감기

    감기에 걸려서 고생을 할 때는 큰스푼 한개분량의 미지근한 꿀에 1/4스푼의 계피가루를 섞어서삼일동안 매일 드세요그렇게 하면 왠만한 기침이나 감기혹은 콧물병도 나아집니다.

     

    ◎ 위 통

    꿀과 계피가루를 혼합해서 드시면위통을 낫게 할 뿐아니라 위궤양도 뿌리부터 깨끗하게 만들어 줍니다.

     

    ◎ 속에 가스가 찼을 때

    인도와 일본에서 연구한 바에 의하면꿀과 계피가루는 위에 가스가 찼을 때도도움이 된다고 합니다.

     

    ◎ 면역체계

    꿀과 계피가루를 매일 쓰면우리 몸의 면역체계를 강화하고 병균이나 바이러스의 공격에서 몸을 보호 해 줍니다과학자들은 꿀이 여러가지 비타민이나 철분을 다량 함유하고 있다는 것을 알았습니다꿀을 꾸준히쓰면병균이나 바이러스에 대항해 싸우는 백혈구를 튼튼하게 만들어 줍니다.

     

    ◎ 소화불량

    계피가루를 큰스푼 두개 분량의 꿀에 뿌려서 식사 전에 드시면위산분비를 조절하고 아주 무거운 식사라도 소화가 잘 되게 도와 줍니다

     

    ◎ 독 감

    스페인 의 과학자들은 꿀 속에 독감 균을 죽이는 자연성분이 들어 있을 뿐 아니라환자를 치유한다는 사실을 증명 했습니다.

     

    ◎ 노화방지

    꿀과 계피가루를 혼합해서 정기적으로 드시면노화를 지연 시킬 수 있어요네 스푼의 꿀과 한 스푼의 계피가루를 세컵분량의 물에 넣어서 차처럼 끓이세요.

    그것을 하루 서너번씩 1/4컵씩 마시면피부를 싱싱하고 부드럽게 가꾸어 줄 뿐아니라노화방지에 도움을 주지요생명연장에도 효과가 있고 백세가 되도 스무살 처럼 일을 할 수 있어요.

     

    ◎ 여드름

    큰 스픈으로 세개 분량의 꿀과 작은 스푼 하나의 계피가루로 혼합액을 만드세요그것을 자기 전에 여드름 부위에 발라두었다가 다음날 아침에 따스한 물로 씻어 내세요그렇게 매일 두주간 동안 계속하시면 여드름의 뿌리까지 제거해 줍니다.

     

    ◎ 피부병

    같은 분량의 꿀과 계피가루를 환부에 쓰면습진이나 백선 같은 온갖 염증에 효과적입니다.

     

    ◎ 암

    최근 일본과 오스트랠리아의 연구진이 밝힌 바에 의하면진전된 위암이나 골수암을 성공적으로 치유했다고 합니다이상의 질환으로 고생하시는 환자는 큰 수푼 하나 분량의 꿀에작은 스픈 하나의 계피가루를 하루 세번씩 한달동안 복용해야 합니다.

     

    ◎ 피곤할 때

    최근의 연구에 의하면 꿀에 함유된 당분은 몸의 체력에 해가 되는 것이 아니라 오히려 도움을 준다고 합니다.

    꿀과 계피가루를 동일한 분량을 복용한 노인분들이 더 민첩하고 유연성이있었다고 해요그 연구를 한 밀튼 박사님에 의하면큰스푼으로 반 분량의 꿀을 계피가루를 뿌린 한컵의 물에 타서 칫솔질을 한후와몸의 활력이 줄어드는 오후 세시경에 마시면일주일 안에 몸의 활력이 되살아나게 되다고 합니다.

     

    ◎ 나쁜 입냄새

    남아메리카 사람들은 아침에 일어나자마자 작은 스픈하나의 꿀과 계피가루를 뜨거운 물에 타서 입안을 씻어 냅니다그렇게 해서 그들은 하루 종일 입안을 상쾌하게 합니다.

  • 남자는 왜 여자보다 단명할까

    • 그린한방병원
    • 2013-06-14
    • hit438
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    남자는 왜 여자보다 단명할까

     

    1. 남자는 선천적으로 유전적 결함이 있다.

    여자의 성염색체는 XX형으로 X유전자가 두 개이지만 

    남자는 XY형으로 X유전자와 Y유전자가 각각 하나이다

    여자는 유전자가 손상되면 여분의 X가 이를 보완할 수 있지만

    남자는 그럴 수 없다.

    이 유전적 결함이 남성을 

    유산감염선천적 결손암 등에 취약하게 만든다.

     

    2. 자궁 속 태아 상태일 때 남아가 더 위험하다.

    남자 아이는 사산될 비율이 여아보다 1.5~2배 더 높다

    취약한 면역 시스템폐의 더딘 발달불충분한 혈류 공급

    산모 스트레스에 따른 취약성 등이 원인이다

     

    3. 발달장애 위험이 높다생물학적으로 위험행동을 하는 경향이 높다

     

    4. 고통을 감내하라'는 문화가 남성을 우울하게 만든다.

    남자는 자신의 고민을 남과 나누는 것을 주저한다

    상대방에게 자신의 개인적인 고민을 말하기보다는 혼자 해결하려고 한다

     

    5. 남자들이 더 위험한 직업을 갖는다

     

    6. 심장동맥 질환은 남자에게서 더 일찍 발생한다. 

    여성호르몬인 에스트로겐은 여성이 중년이 될 때까지 

    심장 질환을 예방하는 효과가 있다

     

    남자 수명을 늘리는 7가지 방법

     

    1. 나이와 상관없이 혈압에 관심을 가져라

     

    2. HDL콜레스테롤 수치를 높이기 위해 운동을 열심히 해라

     

    3. 사소한 문제라도 건강과 관련해서는 

    도움을 청하는 것을 주저해서는 안된다.

     

    4. 행동을 체크하고 무모한 행동을 줄여라

     

    5. 만성질환을 막기 위해 몸무게에 신경 써라.

    심혈관계질환당뇨병전립선암 등은 

    뚱뚱한 사람에게서 더 많이 발생한다

    비만은 성기능 장애과 관련 있고

    어떤 경우에는 이러한 질환이 성적 문제를 유발하기도 한다

     

    6. 담배를 끊어라미국 암협회의 발표에 의하면 

    35세에 담배를 끊는 사람은 

    계속 피우는 사람에 비해 평균수명이 8.5년 늘어난다.

     

    7. 장검사를 두려워하지 마라

     

    남자들은 결혼후부터 가족보호를 위해서 

    두려움을 모르고 살기때문에 오래 못살고 죽는다

    가족을 위해 몸바치기 때문이다

    나라를 위해서 몸 바치고 가정을 위해 몸바치고 우짤고 !