? 칼로리표
1. 밥/죽
음식 |
Kcal |
음식 |
Kcal |
음식 |
Kcal |
감자밥 |
440 |
생선초밥 |
360 |
전복죽 |
200 |
강낭콩밥 |
300 |
송이버섯덮밥 |
410 |
차수수밥 |
300 |
검정콩밥 |
300 |
쌀밥 |
300 |
차조밥 |
300 |
고구마밥 |
300 |
아욱죽 |
150 |
찰밥 |
370 |
굴야채죽 |
120 |
약밥 |
830 |
카레라이스 |
790 |
김치볶음밥 |
630 |
양송이버섯죽 |
620 |
콩나물밥 |
370 |
김치콩나물국밥 |
490 |
열무보리비빔밥 |
500 |
콩밥 |
300 |
나물비빔밥 |
550 |
영계 백숙 |
570 |
콩죽 |
160 |
단팥죽 |
340 |
영양밥 |
360 |
타락죽 |
250 |
닭 죽 |
670 |
오곡밥 |
300 |
팥밥 |
300 |
당근채소주먹밥 |
320 |
오므라이스 |
690 |
팥죽 |
320 |
대추 찹쌀밥 |
450 |
오징어덮밥 |
550 |
현미밥 |
300 |
밤 밥 |
300 |
완두콩밥 |
550 |
호두김밥 |
500 |
보리밥 |
300 |
우엉김밥 |
500 |
호박죽 |
250 |
보리수수밥 |
300 |
자장밥 |
370 |
회덮밥 |
450 |
볶음밥 |
750 |
잡곡밥 |
300 |
흑미밥 |
300 |
불고기덮밥 |
550 |
잡채밥 |
600 |
흰죽 |
180 |
비빔밥 |
560 |
잡탕밥 |
580 |
|
|
산채나물덮밥 |
650 |
잣죽 |
340 |
|
|
새우볶음밥 |
600 |
장국죽 |
260 |
|
|
2. 국/찌게/전
음식 |
Kcal |
음식 |
Kcal |
음식 |
Kcal |
가지냉국 |
50 |
모시조개탕 |
70 |
어린배추들깨국 |
50 |
갈비탕 |
450 |
무국 |
60 |
어묵국 |
60 |
감자달걀국 |
90 |
우억국 |
80 |
어알탕 |
140 |
감자양파국 |
120 |
무채국 |
30 |
열무된장국 |
80 |
감자탕 |
455 |
미나리완자탕 |
170 |
영계쑥갓탕 |
900 |
건새우무국 |
80 |
미역냉국 |
40 |
오이냉국 |
40 |
공국 |
240 |
바지락된장국 |
130 |
완자국 |
100 |
근대된장국 |
90 |
배추국 |
70 |
우거지갈비탕 |
200 |
김치콩나물국 |
60 |
보리새우무국 |
80 |
우거지국 |
50 |
깻국탕 |
210 |
북어국 |
190 |
유부된장국 |
80 |
깻잎생선완자국 |
120 |
삼계탕 |
1000 |
육개장 |
210 |
꽃게탕 |
150 |
새우젓무국 |
80 |
조개탕 |
50 |
꽃게해물탕 |
200 |
새우탕 |
70 |
주꾸미탕 |
130 |
냉이된장국 |
140 |
설렁탕 |
240 |
참치미역국 |
100 |
달걀실파국 |
50 |
송이버섯국 |
120 |
청포묵국 |
150 |
달래된장국 |
90 |
쇠고기무국 |
80 |
추어탕 |
250 |
닭곰탕 |
250 |
쇠고기미역국 |
110 |
콩나물국 |
60 |
당면채소국 |
80 |
쇠고기배추국 |
70 |
토란국 |
110 |
대구탕 |
170 |
쇠고기아욱구 |
100 |
팽이버석감자국 |
90 |
도가니탕 |
200 |
시금치된장국 |
100 |
호박잎된장국 |
80 |
도토리묵국 |
100 |
시금치조갯국 |
70 |
홍합탕 |
60 |
동태국 |
170 |
쑥 국 |
140 |
부대찌게 |
380 |
두부된장국 |
60 |
아욱된장국 |
60 |
쇠고기전골 |
190 |
무된장국 |
60 |
애탕국 |
150 |
돼지김치찌게 |
300 |
맑은장국 |
120 |
애호박꽃게맑은국 |
120 |
부추파전 |
230 |
영란두부탕 |
130 |
양배추냉국 |
110 |
빈대떡 |
320 |
3. 과일/음료
음식 |
Kcal |
음식 |
Kcal |
음식 |
Kcal |
감 중 2/3개 |
60 |
막걸리 1잔 |
60 |
우유 초콜릿 1컵 |
170 |
귤 소 2개 |
80 |
매실주 1잔 |
140 |
위스키 1잔 |
120 |
딸기 중 6알 |
30 |
매실차 |
60 |
위스키싸우어 1잔 |
140 |
멜론 1쪽 |
30 |
맥주 1잔-200ml |
90 |
청주 1잔 |
50 |
바나나 1개 |
80 |
맨하탄 100ml |
230 |
카푸치노 |
70 |
배 중 1/3 |
50 |
브랜디 100ml |
250 |
커피(설탕) |
10 |
복숭아 중 1/2개 |
40 |
비엔나커리 170ml |
70 |
커피(프림) |
10 |
사과 1/2개 |
50 |
사과주스 1병 |
130 |
커피(설탕+프림) |
20 |
수박 소 1쪽 |
20 |
삼페인 1잔 |
40 |
커피블랙 1잔 |
0 |
오렌지 1/2개 |
50 |
세븐업 1캔 |
100 |
코코아 1잔 |
110 |
자두 소 2개 |
60 |
소주 1잔 |
70 |
콜라 (다이어트) |
30 |
참외 중 1/2개 |
40 |
수정과 |
140 |
콜라 (레귤러) |
130 |
키위 중 1/2개 |
50 |
스크류트라입 |
80 |
파인애플주스 |
140 |
토마토 1개 |
30 |
스프라이트 1캔 |
100 |
페퍼민트 1잔 |
250 |
파인애플 1쪽 |
40 |
식혜 |
100 |
포도주(백) 1잔 |
80 |
포도 1/3송이 |
60 |
오렌지주스 |
140 |
포도주(적) 1잔 |
70 |
녹차 1잔 |
0 |
요구르트-플레인 |
80 |
포도주스 1병 |
140 |
데킬라선라이즈 |
110 |
요구르트-딸기 |
100 |
피나콜라다 1잔 |
200 |
두유1컵 |
90 |
우롱차 1잔 |
0 |
홍차 1잔 |
0 |
카프리썬 190ml |
60 |
우유 1컵-200ml |
125 |
환타 1캔 |
150 |
립톤티 1컵 |
60 |
우유 저지방 1컵 |
100 |
|
|
마티니 100ml |
220 |
우유 전지방 1컵 |
140 |
|
|
4. 간식
음식 |
Kcal |
음식 |
Kcal |
음식 |
Kcal |
가래떡 1/2개 |
240 |
찹쌀도너츠 |
180 |
만두국 |
540 |
개피떡 4개 |
200 |
찹쌀모찌 2개 |
240 |
메밀국수 |
290 |
경단 5개 |
230 |
치즈케이크 1조각 |
330 |
물 냉면 |
450 |
고로케(소) |
37 |
카스테라 1개 |
320 |
물 만두 |
390 |
곰보빵 1개 |
300 |
컵케이크 1개 |
420 |
배추 만두 |
110 |
링도넛 1개 |
390 |
케익 |
240 |
비빔국수 |
460 |
모카빵 |
305 |
크로와상 1개 |
430 |
비빔냉면 |
470 |
백설기 1조각 |
250 |
크림빵 1개 |
270 |
사발면 |
410 |
송편(깨속)4개 |
200 |
파운드케이크1개 |
400 |
수제비 |
420 |
송편(팥고물속)4개 |
220 |
팥빵1개 |
270 |
양파스파게티 |
450 |
슈크림 1개 |
250 |
팥시루떡 |
140 |
열무물냉면 |
380 |
시루떡 1조각 |
210 |
푸딩 1개 |
150 |
우동 |
450 |
식빵 1조각 |
100 |
프렌치토스트 2쪽 |
510 |
유부국수 |
430 |
쑥개피떡 4개 |
210 |
플레인머핀 1개 |
300 |
자장면 |
700 |
야채바게트 |
233 |
피자 1쪽 |
170 |
짬뽕 |
660 |
약식 1조각 |
250 |
하드롤 1개 |
150 |
칼국수 |
580 |
와플 1/2개 |
260 |
햄버거 |
400 |
콩국수 |
550 |
인절미 5개 |
230 |
감자수제비 |
390 |
회냉면 |
540 |
절편 1조각 |
230 |
국수장국 |
420 |
유부초밥 1개 |
80 |
증편 1조각 |
210 |
닭 칼국수 |
740 |
김밥 1개 |
50 |
찰시루떡 1조각 |
250 |
떡 국 |
620 |
|
|
참치샌드위치 |
400 |
라면 |
550 |
|
|