~뇌(腦)의 힘을 키우자

 

 

KAIST의 이수영교수는 뇌가 강해지는 비법이 있다고 말합니다.

그 비법이 어떤건지 알아 보겠습니다.

 

 

 

01. 연결시켜 기억하라

정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다.

학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다.

예를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소,

그 장소에서 들었던 음악 소리 등과 연결시켜보는 것이다.

새정보와 이미 알고 있던 정보 사이에 연결고리가 생겨 또 다른 정보가 생겨나게 된다.

 

 

02. 양손을 사용하라

뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있다.

신체로부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차돼 전달된다.

왼손이나 왼쪽다리에서 온 정보는 오른쪽 뇌로, 오른쪽 손에서 온 정보는 반대로 가는 식이다.

 

양손을 사용한다면 뇌를 균형적으로 발달시킬 수 있다.

글씨를 쓸 때 오른손을 사용하더라도 칫솔질은 왼손으로 하는 거다.

넘쳐나는 정보의 바다속에서 알아야 할 것이 너무 많아 한쪽 뇌만으로는 부족한 것이다.

 

 

03. 잠자기 직전에 공부하라

꿈은 아직까지 그 본질이 완전히 밝혀지지 않았다.

그러나 동물을 대상으로 한 실험에서 꿈이 우리가 전에 경험하거나, 배운 것이나, 남겨 둔 문제들을 다시 기억하는 과정을 반복하도록 만든다는 것이 알려졌다.

잠자기 전, 꿈꾸기 전에 외운 것이 더 잘 기억되는 이유다.

 

 

04. 외우지 말고 이해하라

인간의 뇌는 시시각각 변화하는 주변환경에 적응해 살아가기 위해 진화해왔다.

주변 환경을 분석하고 이해하면서 작용하도록 되어있다.

뇌는 그래서 단순히 암기한 것보다는 이해한 것에 대해 특히 잘 기억한다.

뭔가를 배운다면 이것을 왜 배우고 공부해야 하는지 뇌에게 잘 '설명'하면 좋은 결과를 얻을 수 있다.

 

 

05. 오래 사귈수록 나쁜게 TV다

텔레비전을 오래 시청하면 뇌에 좋지 않다.

텔레비전은 한꺼번에 방대한 양의 정보를 줘 뇌가 그 정보를 스스로 처리할 시간적 여유가 없다.

텔레비전을 오랫동안 보게 되면 뇌가 정보를 수동적으로 받아 들이게 된다.

문제는 이것이 반복되다보면 나중에 뇌가 새로운 정보를 능동적으로 얻고 처리 하는데 방해가 되는 것이다.

 

앞으로 2~3 일 동안만이라도 텔레비전을 켜지 말고 생활해보라.

처음에는 견디기 힘들겠지만, 얼마 지나면 전과는 다르게 머리가 맑아진 것을 느낄 수 있을 것이다.

 

 

06. 일상적인 것을 반대로 하라

우리의 뇌는 변화를 즐긴다. 틀에 박힌 것은 싫어한다.

단조롭고 변화가 없다는 것은 뇌의 욕구를 만족시켜 주지 못한다는 얘기다.

뇌는 일상적이고 변화가 없는 정보는 소음처럼 여기고 기억하지 않는다.

가령 여러권의 책을 동시에 읽는 새로운 시도를 해본다.

 

첫번째 책을 30분 동안 읽다가 이어서 다른 책으로 넘어간다.

교과서를 읽다가 시집이나 재미있는 잡지를 읽어본다.

이렇게 하면 뇌가 집중력을 잃을 것 같지만 오히려 반대다.

 

 

07. 여행하라

여행은 뇌를 재충전하고 깨어있게 하는 좋은 방법이다.

이국적인 곳을 여행할 수록 풍부한 자극을 경험하게 되어 더욱 좋다.

여행은 뇌의 환경이 결정되는 12세 전후가 지나기 전에 할 수록 좋다.

새로운 장소나 다양한 인종, 이국적인 음식들을 접하면 뇌의 활동에 도움이 된다.

 

 

 

 

08. 새로운 것을 먹어라

늘 먹던 음식보다 한번도 먹지 못했던 음식, 예를 들어 인도나 태국음식 등에 도전해보자.

새로운 음식은 뇌에 새로운 자극을 줘 일상생활에 지쳐 있는 머릿속을 상쾌하게 만들어 준다.

 

 

09. 도전하고 배워라

뇌는 도전을 즐긴다. 새로운 외국어를 배우거나, 글을 써보거나, 모형비행기를 조립하는 것 무엇이라도 좋다.

 

 

10. 남들 따라 하지 말라

뇌는 도전을 좋아하는 동시에 다른 것을 잘 따라하는 특성도 가지고 있다.

하지만 뇌가 배우고 기억하는 능력을 높이기 위해서는 다른 사람과 같아지려 하는 뇌의 명령을 거부해야 한다.

 

은퇴 후의 30여년 동안 무슨 일을 할 때가 가장 행복할 지 스스로에게 물어보라.

 

그리고 정말로 하고 싶은 그 일을 하라.

즐기면서 하는 일은 보상도 따른다.

 

 

<카이스트 이수영 교수>

~비즈니스 거래에서 탁월한 능력을 발휘하는 마이다스의 손과 같은 유전자가 존재하는 것으로 캘리포니아 공과대학 연구진의 연구에서 발견됐다.

데일리 메일에 따르면 MAOA-L이라는 유전자 변형을 가진 사람들은 모험적인 재정 선택을 잘해 경제적인 혜택을 누리는 것으로 조사됐다.

이 MAOA-L 유전자를 가진 사람들은 모험을 좋아하나 오직 승산이 있을 경우에만 모험을 택하는 것으로 연구진은 밝혔다.

이 유전자는 뇌의 화학물질인 세레토닌과 관련이 있으며 세레토닌은 기분과 도파민에 영향을 받는다.

연구진은 90명의 젊은 층을 대상으로 140벌의 재정적 모험 중에서 선택을 요구한 결과, MAOA-L을 지닌 사람들은 명백한 이익이 있을 경우 모험을 감수하는 경향을 보였다.

연구진의 카리 프리드먼은 “모험이 따르는 선택을 할 때 MAOA-L을 지닌 사람들이 최적의 선택을 하는 능력을 보여주고 있으며, 이들은 확률이 적으면 모험을 하지 않는다”고 연구 결과를 밝혔다.

MAOA-L소지자들이 재정적인 모험을 감수하는 것은 충동적이라서가 아니라 모험을 수반한 재정적인 결정을 보다 잘하기 때문이라는 것도 연구 결과 나타났다.

이전의 연구들은 MAOA-L 소지자들은 공격적이고 위험한 행동을 보이는 경향이 있어 ‘전사 유전자’라는 별명을 갖고 있다.

연구진은 “이전의 연구들과는 달리, 이번 연구에서는 이들의 행동 양식이 재정적인 선택의 경우 이익이 있을 경우에만 모험적 행동을 하기 때문에 비생산적이라고 할 수 없다”고 강조했다.

~붕루증
 

 

붕루는 부인과의 성기출혈의 총칭이다. 붕루는 혈붕(血崩), 혈루(血漏)의 뜻으로 여성 성기의 비정상 출혈을 말한다.
붕(崩)은 돌연히 폭주하는 하혈을 의미하고, 루(漏)는 지속적으로 소량씩 떨어지는 하혈을 의미한다. 붕과 루의 외적 상황은 다르나 상호간에는 밀접한 관계가 있어서 급격한 붕에 이어 루가 뒤따르기도 하고 혹은 장기간에 떨어지는 하혈이 지속되다가 급격한 붕을 초래하기도 하므로 두 가지는 기본적으로 동일한 병증이라고 할 수 있다.

성기의 출혈은 질출혈과 자궁출혈로 구분하며, 임상상으로는 자궁출혈이 중시된다.
자궁의 이상출혈은 부정자궁출혈과 기능성자궁출혈로 나눈다.

부정자궁출혈은 배란이나 월경과는 직접적으로 관계없이 야기되는 자궁출혈로 불규칙한 기간을 두고 때로 반복하거나 혹은 지속하는 양상이며, 혈량도 일정하진 않다. 주로 자궁점막의 병변에 의하여 나타난다.

기능성자궁출혈이란 배란이 되지 않으면서 난포의 활동이 계속되어 난포호르몬이 지속적으로 분비되기 때문에 자궁점막이 비후된 채 무월경이 계속 되다가 혈액의 충만을 감당할 수 없어 출혈이 되는 것이 이상자궁출혈이다. 이는 정상과 달리 출혈양이 많고, 출혈기간이 길어지며 지혈이 쉽지가 않다. 이는 자궁점막 자체의 병변에 의한 것이 아니고 난소의 문제이므로 난소주기가 바르게 되도록 치료를 하여야 한다. 난소 주기의 이상의 원인은 전신에 걸쳐 다양하게 있을 수 있다.

위와 같은 두가지 이상자궁출혈을 일으키는 주요한 질병으로는 자궁암, 자궁근종, 월경이상  용종(폴립), 성기염증, 악성융모상피종, 초기유산, 자궁외임신, 자궁질부미란 등이 있다.

이 외에도 임상에서는 원인미상의 자궁출혈도 많이 나타난다. 이럴 경우는 기질적 원인은 없지만, 과도한 스트레스나 무리한 노동 등으로 자궁에 무리가 가고, 이로써 비정상 과다 출혈이 일어난다. 이런 경우 조속한 치료로 자궁을 정상으로 유지하여야 몸 전체에 더 큰 무리가 가는 것을 예방 할 수 있다.