~ 피로를 풀어주는 귀 마사지법

 평소에 귀마사지를 꾸준히 실시하면 얇은 귀가 두툼해지고,
귀의 혈색이 밝아지면서 미용상으로도 효과가 있지만
의학적으로는 신장의 기운을 튼튼하게 도와준다

귓볼을 잡고 아래로 당겨준다

          (20초간격, 20회)

귀를 반으로 접었다  놓았다를 반복해 준다

          (10초간격, 30회)

귀를 손가락 사이에 넣고 빠르게 비벼준다

                  (30회)

귀의 가장자리를 바깥으로 당겨준다.

           (10초 간격)

귀 안쪽을 꾹꾹 눌러준다.

         (수회 반복)

귀 구멍에 손가락을 걸어 앞으로 밀어낸다.

 귀 잡아 당기기와 비비기

이름난  장수촌의 장수 비결가운데
하나가 하루 한번 귀 잡아 당기기!

이미지를 클릭하시면 원본크기로 보실수 있습니다.

매일 밤마다 귀를 비비고

빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에

드는 것이라고 한다

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아스피린 효능과 아스피린 부작용은 무엇일까?

aspirin

아스피린은 현재 가장 많이 사용되고 있는 약이 아닐까?

집집마다 상비약으로 한 통쯤은 있을 것이다.

살리신酸이라고 하는 성분은 아스피린이 효능을 내게 하는 핵심성분이다.

기적의 약이라 불리는 이 아스피린은 건강에 과연 좋기만 한 것일까?

★아스피린 효능

1.피를 묽게 유지시킨다.

아스피린의 최고의 효능이라 할 수 있다.

피가 진뜩하게 되는 것을 막아주어 묽은 상태로 유지시켜준다.

2.심장마비, 뇌졸중 예방

피를 묽게 유지시켜 결국 심장마비나 뇌졸중이 일어나는 확률을 줄여준다.

심장마비나 뇌졸중이 있을 때 바로 섭취를 하면 증상을 완화시켜준다.

3.대장암발생지연

정기적인 아스피린 복용은 대장암 발생을 낮춘다는 연구결과가 있다.

4.치매예방

아스피린을 하루에 한 알 먹으면 알츠하이머와 같은 치매를 예방시킨다.

5.혈전(피떡)형성 막음

장기간 비행여행 중 생길 수 있는 동맥내 혈전형성을 막을 수 있다.

6.편두통

7.백내장

8.잇몸병

9.임신중독증(임신중 고혈압)

★아스피린 부작용

이렇게 놀라운 아스피린 효능에도 불구하고 아스피린은 심각한 부작용을 일으킬 수 있다고 한다. 특히 심장질환이나 혈관에 아무 문제가 없는 사람이라면 굳이 아스피린을 매일 섭취할 필요는 없다. 오히려 건강한 사람이 아스피린을 정기적으로 섭취할 경우 아스피린 부작용에 시달리게 될 수도 있다.

1. 속쓰림, 메스꺼움, 구토

2. 위출혈, 위궤양

3. 뇌출혈, 다른 내장에서의 출혈

4. 신장장애

5. 뇌졸증

6. 술을 자주 마시는 사람에게 간 손상을 일으킴

7. 귀 울림현상, 청각상실

8. 알러지 반응 (얼굴이 붓는다든지..)

♥예방적인 차원에서 아스피린을 섭취해야만 하나?

아스피린을 섭취하고 싶은 사람들은 전문의와의 상담을 통해 많지 않은 양의 아스피린을 섭취하도록 한다.

♥정기적인 아스피린으로 효과를 볼 수 있는 사람.

심장질환을 가진 사람이나 가족력이 있는 사람. 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤치가 높아 심장병을 일으킬 확률이 높은 사람들. 단지 당뇨병 예방이나 치매, 대장암 예방을 위해 섭취한다면 다시 한 번 신중히 고려하기를... 건강한 사람이나 심장병발생의 위험이 없는 사람이라면 아스피린섭취를 하지 않는 것이 좋다.

♥아스피린섭취를 해서는 안되는 사람들

1. 통제가 잘 되지 않는 고혈압이나, 간, 신장질병을 가진 사람들

2. 위궤양, 속쓰림 등 위에 문제가 있는 사람들

3. 천식이 있는 사람들

4. 출혈에 문제가 있는 사람들

5. 하루에 알콜성 음료를 3 병이상 마시는 사람들

6. 임신 중이거나 수유중인 여성들

7. 항응혈을 위해 다른 약을 섭취하고 있는 사람들

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천식이란 기관지가 정상인보다 민감해서 조그마한 자극에도 쉽게 반응을 하기 때문에 생기는 병이다. 숨 쉴때 휘바람을 불 듯이 '휘휘' 소리가 나는 천명, 호흡 곤란, 기침이 천식의 3대 증상이다.

발작이 일어나면 숨을 제대로 못 쉬기 때문에 안색이 창백해지고 입술이 파랗게 되는 등 고통이 심하지만 발작이 끝나면 거짓말처럼 깨끗이 낫는게 특징이다.

특정 물질에 대한 알레르기가 있느냐 없느냐에 따라 알레르기가 있는 천식을 외인성천식이라 하고, 알레르기가 없는 경우를 내인성천식이라고 한다. 알레르기성 천식을 일으키는 원인은 집먼지 진드기가 가장 많고, 고양이 털, 각종 꽃가루(화분), 바퀴벌레, 곰팡이 등이 이 질환을 유발시킨다.

그 외에도 담배연기나 대기오염 등과 같은 나쁜 공기, 감기, 스트레스, 부적절한 운동, 음식, 약물 등도 천식을 악화시키는 요인이 된다.

모든 질환이 다 그렇듯이 천식을 오랫동안 방치하면 기관지 점막에 흉터가 생기게 되는데 이것은 회복이 불가능하며, 이로 인하여 천식이 더 악화되는 경우가 많다. 그러므로 초기에 적절한 치료를 하는 것이 중요하며, 비록 증상이 없어지더라도 기관지 점막의 염증은 계속 진행되어 시간이 지나면 돌이킬 수 없는 기관지 손상을 초래하기 때문에 철저한 치료를 받아야 한다. 알레르기성 천식으로 진단되고, 알레르기 유발 물질이 밝혀진 경우, 이 물질을 피하거나 없애는 것이 치료의 첫걸음이자 핵심이다. 배개나 침대의 매트리스를 비닐로 싸서 사용하거나, 헝겊으로 된 소파나 카펫을 사용하지 않아야 한다.

한의학에서는 폐를 부드럽게 해주며(潤肺), 가래를 없애주고(祛痰), 호흡이 급박 한것을 멈추게 하며(定喘), 음(陰)을 보해주는 치료(補陰)를 위주로 하는데 천식을 근본적으로 치료하는데 상당한 효과가 있다.

지나치게 자극적인 음식은 피하고 담백한 음식과 함께 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋다.

이뇨작용이 있는 커피, 홍차, 맥주 등은 피하는 것이 좋으며, 알레르기를 유발할 수 있는 음식도 피해야 한다. 술, 담배도 금물이다. 잉어나 배, 연근, 도라지 등의 음식이 특히 좋으며, 호도, 은행 등도 상복을 하는 것이 좋다.