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건강상식 꼭 먹어야 할 Vitamin 10대 밥상
2012-03-12 07:56:42
건강지킴이

~◆꼭 먹어야 할 Vitamin 10대 밥상◆


   * 편 식 말고 고루고루 잘 먹어야 건강 합니다.

1.<마늘>.....암 예방
        ㅇ 하루 반쪽 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50% 예방.

2.<콩>.....당뇨병 예방
        ㅇ 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승 억제.

3.<고등어>.....심장병 예방
        ㅇ 주 2회 섭취 , 불포화 지방산이 혈액 청정.

4.<호두>.....노화 억제
        ㅇ 하루 1개 비타 민 E가 노화억제, 무병장수 .

5.<부추>.....활성산소 해독
        ㅇ 베타카로틴이 노화원인인 활성산소 발생 억제.


6.<보 리>.....정력증강
        ㅇ 최고의 자연식 강장제 말초신경 활동정지 기능 향상 .

7.<버섯>.....다이어트
        ㅇ 칼로리는 낮고 포만감을 느끼는 식이 섬유가 과식 억제.

8.<김>.....시력보호
        ㅇ 비타민 A가 시 력보호, 야맹증 예방 .

9.<달걀>.....두뇌개발
        ㅇ 노란자에 든 뇌의 먹이 레시틴이 기 억력 증진.

10.<풋고추>.....면력강화
        ㅇ 하루 2개 비타 민 C가 바이러스에 대한 저항력 증진 .


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