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건강상식 치매를 예방하는 확실한 방법
2012-12-15 02:12:29
건강지킴이

치매를 예방하는 확실한 방법

 

질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄 같은 병이 무엇인지 아세요?

그게 바로 "알츠하이머라는 병입니다

"치매"라고 하지요.또는 노망망령망발이라고도 합니다.

이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 완전히 망쳐버리고 맙니다.

짐승보다도 못하게 생명을 유지하다가 비참하게 막을 내리는 겁니다.

인생의 마지막을 이렇게 끝내서야 되겠습니까?

절대로정말 절대로 "치매"는 걸리지 말아야 됩니다.

 

화장실에서 볼일을 본 후 지퍼를 열어둔 채 그대로 나오면 건망증이고,

화장실에 가서 지퍼를 열지도 않고 볼일을 보면 치매라는 말이 있지요.

치매에 걸려서 증세가 심해지면먼저 인격파탄이 되어 인간으로서의 존엄성은 완전 상실됩니다.

그러기 전에 철저한 예방이 필요합니다.

 

치매를 예방하는 확실한 방법 50가지를 소개합니다.

 

01. 아침마다 맨손체조를 하라.

02. 좋은 물을 많이 마셔라.

03. 감사 기쁨의 말을 쓰고원망 비난의 말을 사용 말라.

04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라호두토마토녹차가 좋다.

05. 두부 청국장등 콩류를 많이 먹어라콩은 뇌 영양 물질덩어리다.

06. 계란은 완전식품이다클레스트롤 따위 신경 쓰지 말고 먹어라.

07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라멸치는 보약이다.

08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라이가 없으면 치매도 빨리 온다.

09. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라.

10. 편식하지 말라.

11. 고민갈등의 노예가 되지 말라.

12. 호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라.

13. 박수를 열심히 쳐라.

14. 화가에게는 치매가 없다손으로 많이 그려라.

15. 악단 지휘자는 모두 장수한다손을 많이 쓰라.

16. 뜨개질을 하라머리와 손을 많이 사용하라.

17. 가운데 손가락을 마찰하라뇌가 즉각 반응한다.

18. 손을 뜨거울 때까지 비벼라그 손으로 온몸을 마찰하라.

19. 집 앞을 쓸어라청소도 되고 운동도 된다.

20. 때로는 몸만 쉬지 말고생각도 쉬어라.

21. 뜨겁게 사랑하라사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.

22. 화내지 말라흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다.

23. 남을 미워 말라미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다.

24. 과거에 집착 말라미래를 설계하라.

25. 잔소리하지 말라하는나 듣는나 다 같이 가 소진된다.

26. 짜증은 체질을 산성으로 만든다산성체질은 종합병원이다.

27. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하면 의사가 필요 없다.

28. 겨울 외출 시에는 방한모와 장갑을 꼭 지참하라.

29. 정수리를 10분 씩 두드려라뇌에 좋은 자극이 된다.

30. 헌 마음 버리면 새 마음이 들어온다.

31. 책이나 글을 많이 읽어라소리 내서 읽으면 최고의 뇌운동이다.

32. 이름 전화번호 숫자와 지명 등을 열심히 외워라머리를 쓰라.

33. 취미 생활은 삶의 윤활유다적극적으로 취미 활동을 하라.

34. 스트레스가 만병의 원인이다빨리 풀어라.

35. 스님은 치매가없다. 108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다.

36. 대화 상대를 만들어라외로움은 가장 큰 형벌이다.

37. 노래방기기를 장만하라노래와 춤은 치매예방의 최고다.

38. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하라뇌 운동에는 그만이다.

39. 퍼즐 게임 끝말 읽기를 즐겨보라머리가 녹슬지 않는다.

40. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다성격을 개조하라.

41. 많이 움직여라몸도 마음도 활동이 멈추면 병들게 마련이다.

42. 호기심을 가져라삶의 윤활유가 된다.

43. 봉사와 베푸는 마음은 뇌를 건강하게 한다.

44. 밥을 잘 먹고 숙면을 취하라잘 먹고 잘 자는 사람이 건강하다.

45. 박장대소 포복절도 요절복통의 달인이 되라.

46. 억지로 참다 보면 뇌세포에 손상이 온다.

47. 청소와 세탁은 기계로 하지 말고 손 청소 손빨래로 하라.

48. 담배와 결별하라.

49. 명상과 호흡을 배워 여유 있는 마음을 가져라.

50. 신앙을 가져라신앙의 힘은 기적을 만든다.

치매는 우리인간의 삶을 파멸 시킨다

 


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