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건강상식 불면증(不眠症)
2008-12-05 06:06:36
건강지킴이

불면증(不眠症)

 

(1) 산조인 탕(酸棗仁湯)

인삼, 복령, 산조인(멧대추나무의 씨) 각 1돈을 2홉의 물로 달여서 1홉이 되면 잠자리에 들기 직전에 복용한다.  이것을 2개월 정도 계속하면 심한 불면증일지라도 잘 낫는다.

(2) 곶감

곶감은 신경을 진정시키는 효력이 있다.  곶감 3개를 3홉의 물로 약한 불에 20-30분 동안 달여서 잠자리에 들어 갈 때 복용하도록 하면 잠이 오지 않아 고민하는 일은 없다.

변비증, 위장염, 성병 등에 걸리면 불면증에 걸리기 쉬우니 만큼 먼저 이들 질병의 근치에 힘써야 한다.

1. 불면증(不眠症)에 볶은 산조인(酸棗仁) : 산조인은 불면증 치료의 명약이지만, 반드시 볶아서 써야지 그렇지 않으면 오히려 잠이 안 오니 주의 할 것.  이것은 ?본초강목?에도 나와 있으나, 흔히 잘 모르고 그대로 써서 역효과를 내는 것 같다.  “프라이팬”으로 톡톡 튀도록 볶아서 쓰라.  * 하루 10g을 진하게 달여 주로 잠자기 전에 마신다.

2. 신경 쇠약에 쑥 잎 : 쑥은 몸을 덥게 하며 뜸을 뜨면 백병(百病)에 좋다.  그러나 달여 마셔도 잘 듣는다.  하루 5-10g을 달여 마시면 신경이 굵직해진다.

(3) 양파

양파의 껍질을 벗기고 가운데로 두쪽을 내어 접시에 담아 머리맡에 두면 곧 잠이 든다.  이것은 양파의 특이한 냄새를 내는 원인인 황화아릴이 자극제로 작용하기 때문이며 양파를 생으로 먹어도 같은 효력이 있다.


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