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건강상식 ★음식 칼로리(↑)와 활동 칼로리(↓)
2008-10-29 04:58:49
건강지킴이
★음식 칼로리(↑)와 활동 칼로리(↓)

치즈크러스트피자1조각 540칼로리

햄버거1개 285칼로리

프라이드치킨2조각 420칼로리

감자튀김1봉지 220칼로리

딸기쉐이크1컵 296칼로리

부대찌게(밥포함)1인분 640칼로리

비빔밥1인분 640칼로리

떡볶이1인분 482칼로리

라면1개 454칼로리

공기밥1공기 300칼로리

물냉면1인분 520칼로리

비빔냉면1인분 578칼로리

오무라이스1인분 662칼로리

카레라이스1인분 520칼로리

미트소스스파게티1인분 625칼로리

크림스프1인분 164칼로리

야채 샐러드1인분 176칼로리

탕수육1인분 616칼로리

자장면1인분 670칼로리

우동1인분 385칼로리

짬뽕1인분 526칼로리

볶음밥1인분 692칼로리

유부초밥10개 800칼로리

생선초밥9개 732칼로리

메밀국수1인분 530칼로리

돌냄비우동1인분 565칼로리

돈까스정식1인분 960칼로리

달걀프라이1개 112칼로리

인스턴트군만두10개 471칼로리

치즈1장 66칼로리

초콜릿1개 548칼로리

비스킷2개 74칼로리

초코파이1개 215칼로리

아이스크림1개 106칼로리

요플래1개 110칼로리

건빵12개 114칼로리

새우깡1봉지 500칼로리

콜라1캔 97칼로리

다이어트콜라1캔 27칼로리

우유1컵 110칼로리

오렌지쥬스1컵 92칼로리

홍차1잔 0칼로리

블랙커피1잔 5칼로리

커피+설탕1+프림1=1잔 38칼로리

팥빙수1인분 407칼로리




천천히조깅15분 128칼로리

빨리걷기20분 84칼로리

산책1시간 144칼로리

계단오르내리기10분 53칼로리

자전거타기20분 68칼로리

줄넘기30분 246칼로리

배드민턴30분 192칼로리

스쿼시45분 535칼로리

수영(자유형)30분 480칼로리

볼링1시간30분 153칼로리

미용체조30분 125칼로리

청소기로청소20분 44칼로리

빗자루로쓸기10분 28칼로리

창문닦기10분 33칼로리

걸레질30분 117칼로리

쇼핑2시간 396칼로리

수다떨기30분 39칼로리

TV시청1시간 76칼로리

영화보기 2시간 144칼로리

십자수30분 36칼로리

독서1시간30분 108칼로리

샤워20분 62칼로리
 

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