★음식 칼로리(↑)와 활동 칼로리(↓)
치즈크러스트피자1조각 540칼로리
햄버거1개 285칼로리
프라이드치킨2조각 420칼로리
감자튀김1봉지 220칼로리
딸기쉐이크1컵 296칼로리
부대찌게(밥포함)1인분 640칼로리
비빔밥1인분 640칼로리
떡볶이1인분 482칼로리
라면1개 454칼로리
공기밥1공기 300칼로리
물냉면1인분 520칼로리
비빔냉면1인분 578칼로리
오무라이스1인분 662칼로리
카레라이스1인분 520칼로리
미트소스스파게티1인분 625칼로리
크림스프1인분 164칼로리
야채 샐러드1인분 176칼로리
탕수육1인분 616칼로리
자장면1인분 670칼로리
우동1인분 385칼로리
짬뽕1인분 526칼로리
볶음밥1인분 692칼로리
유부초밥10개 800칼로리
생선초밥9개 732칼로리
메밀국수1인분 530칼로리
돌냄비우동1인분 565칼로리
돈까스정식1인분 960칼로리
달걀프라이1개 112칼로리
인스턴트군만두10개 471칼로리
치즈1장 66칼로리
초콜릿1개 548칼로리
비스킷2개 74칼로리
초코파이1개 215칼로리
아이스크림1개 106칼로리
요플래1개 110칼로리
건빵12개 114칼로리
새우깡1봉지 500칼로리
콜라1캔 97칼로리
다이어트콜라1캔 27칼로리
우유1컵 110칼로리
오렌지쥬스1컵 92칼로리
홍차1잔 0칼로리
블랙커피1잔 5칼로리
커피+설탕1+프림1=1잔 38칼로리
팥빙수1인분 407칼로리
천천히조깅15분 128칼로리
빨리걷기20분 84칼로리
산책1시간 144칼로리
계단오르내리기10분 53칼로리
자전거타기20분 68칼로리
줄넘기30분 246칼로리
배드민턴30분 192칼로리
스쿼시45분 535칼로리
수영(자유형)30분 480칼로리
볼링1시간30분 153칼로리
미용체조30분 125칼로리
청소기로청소20분 44칼로리
빗자루로쓸기10분 28칼로리
창문닦기10분 33칼로리
걸레질30분 117칼로리
쇼핑2시간 396칼로리
수다떨기30분 39칼로리
TV시청1시간 76칼로리
영화보기 2시간 144칼로리
십자수30분 36칼로리
독서1시간30분 108칼로리
샤워20분 62칼로리 |
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