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건강상식 유해한 활성산소와 유발원인
2008-10-26 04:10:04
건강지킴이

산소중에는 산화작용이 아주 강한 산소 (오존,과산화수소의 산소 등)가 있는데 이를 활성산소라고 합니다.

활성산소는 구성되어 있는 전자의 한 개가 불안정하므로 글자 그대로 활성이 아주 높고

산화력이 매우 강한 산소(일반산소의 1000배 이상 산화력을 가짐) 이며, 프리 래디칼(FREE RADICAL)이라고도 불립니다.

 

소량의 활성산소는 면역세포를 도와 몸에 침입한 병균을 격퇴하는 유익한 존재이지만 사용 후 남은 활성 산소는 인체에 치명적인 피해를 주게 됩니다.

활성산소의 강력한 산화력으로 세포의 불포화 지방산을 산화시켜 과산화지질(오래되어 끈적하고 시꺼멏게 변한 찌든 식용유같은 상태)를 만들며 모든 성인병 유발의 90%의 원인을 가지고 있습니다.

체내에 필요한 2%외의 유해 활성산소를 촉진시키는 요인으로는 스트레스, 탄음식,염장식품, 가공식품, 자동차 배기가스, 공장연기, 다이옥신, 흡연과다, 격렬한 운동으로 산소를 대량소비할때 병원균의 침입, TV, 컴퓨터 등의 전자파, 방사선과 자외선, 대기오염, 환경오염, 과로, 과식, 혈액의 흐름 일시두절현상 경험 등이 있습니다.

1) 스트레스

소화기관, 뇌기능을 떨어뜨려 활성산소를 유발하는 가장 큰 요인

2) 자외선

피부건조, 주름, 기미, 잡티, 피부암, 노화의 원인

3) 흡연

담배속 화학성분이 활성산소를 유발하고

흡연을 하면서 같이 마시게 되는 술을 해독하는 과정에서도 활성산소를 유발합니다.

4) 과도한 운동

호흡량의 증가로 필요 이상의 산소가 많아져 활성산소를 유발하며 과도한 운동을 하게되면 운동 후 3~4일 동안 몸이 아프게 되는데

이것은 활성산소에 의해 몸이 스트레스트를 받아 몸의 통증을 느끼게 되는 것입니다.

5) 과식

과식을 하면 활성산소가 기하급수적으로 많이 올라가는데 소화과정에서 생기는 활성산소는 과식 후에는 조절 불가능할 정도로 많이 발생하게 됩니다.

6) 장시간 모니터

전자파가 나오는 전자제품은 이용횟수와 사용시간을 줄여야 하며 몸에 밀착시켜서 사용하는 전기장판, 헤어드라이어 등은 사용 시간을 최소화 해야합니다.


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